*** Un impulso de Alexander Nchuchuma Riechers ***
La guerra en Ucrania no sólo es un ataque a la libertad, sino también a nuestro sistema nervioso. Porque, en muchos lugares, los nervios están ahora completamente y comprensiblemente al límite.
Tras dos años de pandemia, ahora nos vemos envueltos en una guerra brutal en Europa. La modernidad se enfrenta repentinamente a la realidad desatada del mal y, por tanto, está abrumada emocionalmente. Porque lo que ya no se consideraba posible no sólo sacude los valores fundamentales de las democracias liberales, sino también directamente el inconsciente personal y familiar de todo un continente. Recuerdos y traumas que hasta hoy apenas se podían procesar anímicamente salen de repente a la superficie: los horrores de la Segunda Guerra Mundial y sus consecuencias -hambre, expulsión, desarraigo, terror a través de la ocupación, hasta llegar a los tiempos irreales de la Guerra Fría, que mantuvo al mundo constantemente al borde del abismo.
Bastante normal – nuestro sistema nervioso quiere protegernos
Todo esto vuelve a surgir y es demasiado, ya no se puede apartar o desvanecer. La conciencia llega a sus límites y se pone de rodillas: porque desde la perspectiva del sistema nervioso autónomo, ahora ya no debemos pensar, sino sólo sobrevivir. Aunque esto sea difícil de aceptar para nuestras poderosas mentes, nuestros sistemas inconscientes ya están en sintonía con ello: Huir, luchar o, si no es posible ninguna de las dos cosas, congelarse. El sistema arcaico se apodera de estos días y, por lo tanto, también controla la conciencia: en los trastornos de concentración, la inundación interior, la ira, la irritabilidad, mezclada con sentimientos de insensibilidad, tristeza e impotencia. Y como todos estos sentimientos son difíciles de soportar, a menudo sentimos poco o nada más. Esto también es completamente normal y una medida de protección del sistema nervioso autónomo contra los golpes amenazantes de la vida.
Totalmente consciente – Con un fino sentido contra el embrutecimiento
Sin embargo, ahora más que nunca necesitamos una cabeza clara y un fino sentido para la defensa de nuestros valores: como consideración medida, táctica inteligente, compasión y valor firme. Cualidades que se oponen con seguridad al brutal espíritu de la guerra. Se trata precisamente de no caer en la trampa arcaica de reaccionar a ciegas, sino de mantener la prudencia para evitar acciones cortoplacistas. Para la paz necesitamos nervios fuertes. Y esto sólo puede lograrse con nuestro sistema nervioso, no contra él.
Juntos fuertes – creando paz con atención plena y valor
Hay estrategias sorprendentemente sencillas y probadas para ello. Por un lado: Menos es más. Porque actualmente estamos al límite y, por tanto, nos inundamos rápidamente. Los errores ocurren y se acumula aún más presión. Abstenerse conscientemente de las tareas innecesarias tiene un efecto aliviador y lleva directamente al siguiente enfoque: ¡hay poder en la calma! Porque los conflictos se mueven a gran velocidad. Los eventos se suceden con rapidez, al igual que nuestras reacciones nerviosas ante ellos. Para seguir sintiéndose bien y evitar el estrés interior, ayuda a frenar y reducir los estímulos. Tomarse un tiempo, respirar consciente y tranquilamente, relajar los músculos, reducir el ruido, menos teléfono móvil y televisión son ahora un bálsamo para nuestra alma. Además, como en toda crisis, ¡hablar ayuda! Porque el valor viene del diálogo. Las cosas estresantes deben hablarse en un círculo familiar para no enquistarse. Nuestra fuerza se manifiesta ahora en la comunidad, en las familias, con los amigos, los vecinos y los colegas. Así que cuidemos más que nunca de los demás. De ahí puede surgir una gran paz.
Sobre el autor:
Alexander Nchuchuma Riechers es filósofo, coach y autor en Múnich. Además de acompañar a ejecutivos y equipos en corporaciones y medianas empresas, escribe regularmente artículos en su blog «Leuchtfeuer: Einsichten und Weitsichten für mehr vitale Kraft». Las cuestiones sociales se consideran en interacción con el alma y el inconsciente.
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